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S'échauffer en 2 minutes ÉTAPE 1 |
Lydie Thorez Prof de fitness Fitness Center 16 rue Alphonse Mercier 59800 LILLE 03.20.57.02.55 |
| 1 - Bien s'échauffer Tous les grands sportifs vous le diront, un bon échauffement est la clé pour éviter les blessures et optimiser les performances. En s'échauffant, la température du corps augmente et les vaisseaux sanguins se dilate, ce qui apporte énergie et oxygène à vos muscles. Vos terminaisons nerveuses permettant le contraction et la coordination des muscles. Le rythme cardiaque s'accélère, le coeur se prépare ainsi à l'effort qui va suivre. Vous le comprendrez donc, pour vos performances, mais aussi pour votre bien-être durant la séance sportive, l'échauffement, même court, est incontournable. Vue 2011 fois - Actuellement 1 réaction à ce savoir-faire. |
