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Des abdos en béton ! ÉTAPE 1 2 3 |
Lydie Thorez Prof de fitness Fitness Center 16 rue Alphonse Mercier 59800 LILLE 03.20.57.02.55 |
| 3 - Les étirements Tout comme l'échauffement (avant l'effort), les étirements sont une composante essentielle d'un bon entraînement. Il s'agit en fait de mouvements destinés à conserver ou redonner la souplesse et la longueur initiale à vos muscles, contractés lors de l'effort. Les bras derrière la tête dans le prolongement du corps, les jambes bien tendues, étirez vous comme si vous souhaitiez grandir ! A répéter 5 fois de suite. Vue 2819 fois - Actuellement 1 réaction à ce savoir-faire. |
