Grimper à la corde !
ÉTAPE 1 2 3
Romain Lecomte
Militaire
1 - Première technique


Grimper à la corde permet de muscler le haut du corps c'est à dire les biceps, triceps, pectoraux, deltoïdes et abdominaux.

Mettre la corde à l'extérieur du pied d'appui le plus fort. Au moment de l'impulsion, l'autre pied prend la corde par dessous, permettant d'enrouler la corde autour du pied d'appui et de la bloquer.
La poussée des jambes est essentielle pour faciliter la montée.

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