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Karaté (2) : le kihon ÉTAPE 1 2 3 |
Franck Centre de Karaté Ardéchois Saint Sernin 04 75 36 77 28 |
| 1 - Le kihon poing Le kihon est une série de mouvements répétés seul, sans adversaire. Sa pratique permet d'apprendre puis de maitriser les mouvements de base du karaté. Il est exécuté après l'échauffement et se réalise en général par séries de 10. 1ère technique de bras: oizuki en zen kutsu (poing en avançant). Il faut frapper au niveau de son axe sagittal tout en gardant les hanches et les épaules de face. 2ème technique de bras: gedan barai (niveau bas et balayage). C'est une technique de blocage, de défense. 3ème technique: shuto uke (tranchant de la main et blocage). C'est également une technique de défense et qui se pratique main ouverte. Quand on envoie un poing en avant, l'autre main est placée en ikite, c'est-à-dire en arrière, afin de se préparer à un nouveau mouvement. Ikite en shuto: au niveau du plexus. Ikite en barai: au niveau de la hanche. Vue 4603 fois - Actuellement 1 réaction à ce savoir-faire. |
