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La méthode Pilates (1) : principe, bases et échauffement ÉTAPE 1 2 |
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| 1 - Le principe S'inspirant du yoga, de la gymnastique et de la danse, la méthode Pilates tire son nom de son créateur, Joseph Pilates. Souffrant lui-même d'une malformation thoracique et travaillant dans des hôpitaux, il met au point dans les années 20 cette méthode dédiée à son origine aux patients immobilisés. Joseph Pilates considère le buste comme la source d'énergie principale du corps, c'est pourquoi cette méthode exige comme principe de base une grande rigueur dans la respiration, mais pas seulement. La méthode Pilates repose sur huit principes de base qui doivent toujours rester présents à l'esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans le but d'obtenir souplesse, force, coordination et maintien d'une bonne posture. Vue 3793 fois - Actuellement 1 réaction à ce savoir-faire. |
