Naviguer en canoë
ÉTAPE 1 2
Compagnie de Canoë du Chassezac
Philippe CROUZET
Le Pont de Fer
07140 LES VANS

Tél et fax : +33 (0)4.75.37.33.60
Portable : +33 (0)6.83.09.03.90
E-mail : canoechassezac@orange.fr
2 - Une petite descente

Comment passer un petit rapide en canoë ?
C'est très simple ! Il faut :
- Éviter les cailloux.
- Vous placer le plus au milieu possible du courant.

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La méthode Pilates (1) : principe, bases et échauffement
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Apprendre une danse originale
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Noeud marin : tour mort et deux demi-clés
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Réaliser un noeud de taquet
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Réaliser un noeud de cabestan
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